更新日: 2011-03-31 18:43:24

肩こりからくる頭痛の対処法

著者: アリス

編集者: アリス

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はじめに

Photo by taylorandayumi

肩こりから始まって
ひどい頭痛に襲われた経験はありませんか?
そんな時、応急処置として
なにか頭痛を和らげる方法があれば
いいですよね。
薬に頼らないで痛みを紛らわす方法を
ご紹介します。

STEP1 【原因】

そもそも肩こりからくる頭痛は緊張型頭痛とよばれ、
長時間のデスクワークなどで、筋肉が緊張し、
筋肉に老廃物がたまることによって、引き起こされます。
長時間同じ姿勢でいたり、姿勢が悪かったり、運動不足などが
思い当たる方は要注意です。

STEP2 【応急処置】

仕事中で、すぐに痛みどめを飲んだり、
マッサージや整体に行くことができないとき
すぐにできる方法です。

1.足の親指の付け根をもむ
2.首と肩に温かいタオルなどを乗せる
3.首に温かいタオルなどを乗せ、左右に曲げて動かす

STEP3 【その他の対処法】

血流が悪いことも原因の一つなので、
時間や場所があれば、運動し、筋肉の緊張を
ほぐすことができれば、改善します。

http://okwave.jp/qa/q1630650.html

まとめ

筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。

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