更新日: 2010-09-13 19:50:09

禁酒する方法

著者: ariccyo

編集者: ariccyo

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はじめに

Photo by ariccyo

禁酒するのって、本当に大変ですよね。少しでも、手助けになれば!!

STEP1

アレン・カー著の「禁酒セラピー」という本を読んでみてください。900円程度の本です。 基本的にアルコール依存状態になったら節酒はありません。禁酒のみです。

STEP2

酒には何のメリットも無くデメリットしかないこと。

STEP3

アルコールは毒物であることを認めること。

STEP4

そして悲壮感で禁酒するのではなく、これまでアルコールに支配されていた身体がその牢獄から開放されるという、晴れ晴れし気持ちで始めましょー!

まとめ

基本的には精神力で頑張ってはいけません。ストレスの元であり、もし続けてもある時点で以前以上のリバウンドしてしまう可能性があるからです。

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