更新日: 2010-09-10 22:00:45

マイナス思考から、一歩踏み出す方法

著者: kikukikupon

編集者: kikukikupon

閲覧数: 363

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はじめに

Photo by kikukikupon

 現代人の多くが、マイナス思考に支配されていると聞きます。長引く不況の影響が、こういう所にも現れているようです。ネガティブな気分でい続けると、ストレス性の疾患を引き起こしかねません。こうなる前に、少しだけ努力をしてみませんか。

STEP1

 マイナス思考は、いわば本能的「危機管理」です。周囲が危険であると察知しているからこそ、防御姿勢を取ろうとします。マイナス思考の傾向が強い人は、それだけ生き残ろうとする力がある人なのです。

STEP2

 発想の転換をしましょう。「どうせ無理だから止める」を、「リスクが高いと判断したので止める」と言葉を変えてみるだけで、同じ「止める」という行為が、危機管理能力の高さを表すようになります。

STEP3

 次に、危機管理能力の高い自分を褒める。そして、今まで十分考えて生きてきたのだから、少し前を向いても大丈夫と言い聞かせてください。直ぐに信じ込めなくても、何度か繰り返していく内に、徐々にですが、ポジティブシンキングに変わっていきます。

まとめ

 自己暗示の一種ですが、ただ言葉の表と裏を返しただけです。考え方を少し変えるだけでも、健康や美容にまで影響が現れます。お金が掛かるものではありませんので、騙されたと思って、試してみてください。

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