更新日: 2011-01-13 17:57:39

ダイエット (子育て時期)

著者: 豆柴モモ

編集者: jaycoo

閲覧数: 826

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by naka_hide

小さい子供がいて、時間がない。
ジムにもかよえないし、ウォーキングででかけるのも無理。
子供から目がはなせない。

それでもダイエットはしたい。
と言う人にはこれです。

子供と一緒に遊び感覚でダイエットしましょう。
子供も大喜びです。

STEP1 赤ちゃんと一緒に軽い運動をしましょう。

Photo by jediduke

赤ちゃんをウェイトかわりにすることでダイエットの効果も上がります。

・赤ちゃんを前だっこしたままスクワットしましょう。
 負荷がかかって結構キツイですが、赤ちゃんも喜びます。

・腹筋をするときに、赤ちゃんをお腹の上にのせてみましょう。
 ぶらんこのように動くので、親子でたのしめます。

・赤ちゃんを背負って椅子につかまり、つま先立ちをして足あげをしてみましょう。


これだけでもかなりのダイエットになりますよ。

STEP2 ご機嫌の悪かった赤ちゃんが喜んでくれてさらにダイエット。

一石二鳥です。

危なくないように、十分気をつけてくださいね。

まとめ

赤ちゃんが喜んでくれるので、ついついやりすぎてしまいますが、無理しないでください。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

75

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
豆柴モモ

埼玉在住の「豆柴モモ」です。

・メーカー勤務
・メルマガライター
・行政相談業務
・ミステリーショッパー

などなど経験。「知識は浅く広く...

必要なもの

ありません。