更新日: 2011-08-02 15:40:28

誰にも知られずお家でダイエットする方法

著者: cocororo

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 1124

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はじめに

Photo by kanegen

痩せたい!
でもダイエットを知られたくない!

そんな方にオススメのダイエット方法。
家にあるものを使って気軽に減量。

天気を気にせずに出来るし、誰にも
知られないのもポイント♪

ちょっとだけ頑張って、最高の
ボディラインを手に入れてください。

STEP1 用意するもの

10~15㎝の高さになるように雑誌類を
重ねてガムテープで止めます。

STEP2 スタート

ステップ1が完成したら、踏み台昇降をスタート!

STEP3 ながら運動

テレビを見ながら、音楽を聴きながら
30分せっせと踏み台昇降運動を
頑張りましょう。

STEP4 水分補給

喉が渇いたらスポーツドリンクやお水を飲むこと。

STEP5 時間

30分がオススメですが、ムリはしないで
徐々に時間を延ばしていきましょう。

まとめ

ダイエットは運動×食事で上手にすることが一番です。

動いてお腹が減っても食べ過ぎないようにご注意を!
毎日続けることで確実に減量へ繋がります。

運動量を増やすために台を高くしてしまうと、ふくらはぎが
太くなる可能性がありますので、最高でも15cmに押さえた
方がいいですよ。

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著者名:
cocororo

韓国が大好きな主婦です。

日本に住んでいる韓国人の友だちから
教わったことも書きますね♪

必要なもの

厚めの雑誌数冊(15㎝になるくらい)
ガムテープ