更新日: 2011-03-09 18:34:43

続 『コエンザイムQ10』 は不可欠成分だから!

著者: ai_ai_55

編集者: ai_ai_55

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はじめに

Photo by ⓥⓘⓣⓐ

コエンザイムQ10は、人体に必要なエネルギーを作り出す時に不可欠な成分。 をふまえて、だから 何?

STEP1

コエンザイムQ10はあらゆる細胞に含まれていて、それぞれの細胞を活性化するわけです。心臓を強化したり、疲労を回復してくれたり、体力の維持に働きます。

STEP2

その全体量は、体重60kgの男性で約700mg 特に活発に活動する臓器にはたくさん含まれています。しかし、体内での濃度は20代がピークを迎えます。

STEP3

そして、年齢とともに減少していくと 細胞が生み出すエネルギー量が減り、各機能が低下し、同時に抗酸化作用も弱まるので細胞の酸化が進み、老化していく。というわけです。

STEP4 《ここからがポイント》

コエンザイムQ10 は多くの食材に含まれてはいますが、その量はごくわずか。 摂取量の目安は1日60mg以上と言われますが、もっとも含まれるといわれるイワシでも約12尾は食べる必要があります。 結局、「歳には勝てない」ってことでしょうか? サプリメントなら、補えるかもしれませんね。

まとめ

Photo by SueM11

「あきらめないで!」 歳をとるのはあたりまえ。 元気に笑って過ごしましょう。

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