更新日: 2011-03-09 08:24:17

ダイエット成功のワザ

著者: honoppy-413

編集者: honoppy-413

閲覧数: 577

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はじめに

Photo by june29

ダイエットを途中で諦めたことがありませんか?無理に食事を我慢するのは体には良くありませんし、ダイエットに失敗する原因です。食べるものに気をつければダイエットに成功します!

STEP1

★たんぱく質は必ず摂取しましょう。(肉・魚の量は少なめにするのがコツ♪全く摂取しないのは体に良くありません)

STEP2

油は少なめに、テフロン加工のフライパン等を使用すると油の量を控えることが可能です。

STEP3 ★ダイエット中の間食を防ぐためには★

寒天やこんにゃくわかめなどを食べると満腹感が得られます。
食物繊維には…
・便秘予防,解消
・脂肪や糖分の吸収を遅くする
・低カロリーな上、腹持ちが良い
というような効果があります。食物繊維の多い食品をたくさん摂取してダイエットに成功しましょう!

まとめ

料理に使う砂糖を還元麦芽糖水あめを使いましょう。何と驚きの…カロリーは砂糖の約5分の1です。

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