更新日: 2011-03-04 03:32:32

食べても食べてもお腹が空くのはなぜ~?!

著者: coffee_time

編集者: coffee_time

閲覧数: 2587

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はじめに

Photo by wandering.dj

家でのくつろぎタイムにソファーでテレビを見ながらポテチをつまむ♪
最高なんですが、食べても食べてもまだまだ食べたくなるのはなぜでしょう・・・

STEP1 ★ 空腹感

栄養のバランスが崩れている時、体は足りない栄養を欲します。
そのサインが「お腹すいたなぁ」という空腹感なのですが…

STEP2 ★ 栄養のバランス

例えば、
タンパク質 2
炭水化物 10
脂肪   12
ビタミン 3
ミネラル 2
の状態で体はタンパク質とミネラルを欲しているのに、脳からの指令は
「お腹すいたなぁ」っと一括した情報だけなので、
また炭水化物・脂肪だけを食べてしまいます。

そうすると、また、欠けている部分を満たそうと空腹のサインを出して
食べたいモードになってしまいます。

STEP3

ダイエット中はもちろんのこと、普段の食事の栄養のバランスを整えるだけで
余計な空腹感を克服することができます。

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