更新日: 2011-07-20 10:40:30

眠るこつ

著者: yotti-yo

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 696

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はじめに

Photo by yotti-yo

寝つきかなりいい、方法ご紹介

STEP1 パーフェクトに寝る準備をする。

人それぞれ違うと思うけど、、
私は、風呂に入る、顔・体マッサージ・ストレッチ、コンタクトはずす、髪乾かす、明日の服決める、忘れ物ないように持ち物確認、お財布現金チェック、目覚ましセットチェック、戸締りチェック、電気・PC消し忘れないかチェックして ⇒⇒床につく

STEP2 めをつぶって、複式呼吸、、、、

①・②・③・・・・⑤回目くらいで睡眠へ、

まとめ

やり残さないこと!

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