更新日: 2011-02-23 10:42:42

カサカサ肌対策

著者: みう

編集者: みう

閲覧数: 302

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はじめに

Photo by mah_japan

カサカサお肌の改善に役立つ食品です。

STEP1 【ビタミンA】

皮膚の粘膜を正常な状態に保ちます。不足するとカサカサお肌に

にんじん、春菊、ホウレンソウ、みかんなど

STEP2

【ビタミンC】コラーゲンの生成の促進するので、乾燥肌を防ぐのに必要。

レモン、アセロラ、大根、キャベツ、じゃがいも、かきなど

STEP3 【ビタミンB2】

美容のビタミン

納豆、牛乳、卵、ヨーグルト、あさりなど

STEP4 【ビタミンE】

ビタミンA、Cと一緒に摂取すると抗酸化力アップ。血行も良くしてくれます。

緑黄色野菜、はまち、アーモンド、など

まとめ

水分補給、水分維持はしっかり行いましょう。
オススメ成分はヒアルロン酸です。

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著者名:
みう

旅行大好き、買い物大好き、ディズニー大好きな母です。
ディズニーランドや旅行に行くときの参考になればうれしく思います。