更新日: 2011-02-21 00:43:25

短期間で太った人がやせる方法

著者: Mr.ザック

編集者: Mr.ザック

閲覧数: 873

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はじめに

Photo by jediduke

皆さんの中に短期間で体重が増えた人はどのくらいいるだろうか。

STEP1 そう多くはないものの、全くいないことはないだろう。

またそうでない人も何かしら参考になるかもしれない。

今回は短期間で太った人がやせる方法をご紹介したい。

まず、原因を考える。

そこからスタートする事が結構大切。

原因が分からずに間違った対策をしたのでは、

効果が出るはずもない。

STEP2 原因は食事だろうかと考える。

食事の量は適正か。 時間帯は規則正しいか。

お酒はのみすぎていないか。

そこに問題があるのなら、あとは自分しだいという事になる。

STEP3 但し、場合によっては年齢が原因の場合もあるだろう。

ご存知のように年齢と共に基礎代謝が落ちてしまう。

これまでと変わらない生活をしていても、

少しずつ太ってしまう。

こういう場合は、まず、日々運動することで体重の増加が防げる。

そして、カロリーの高い食事はなるべく減らす。

また、ストレスをためない事も重要だ。

まとめ

まず、原因を考える。

ストレスをためない事も重要だ。

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