OKWAVE Guide 印刷用:コラーゲンを摂る時の注意点|OKWAVE Guide[OKWAVE ガイド]
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必要なもの
コラーゲン

コラーゲンはゼリー状のいわゆるゼラチン質のもの。最近では、食品や化粧品に多く見られますよね。
そんなコラーゲンを効率よくとる方法と、注意してほしい点です。

写真はコラーゲン鍋です!

【ステップ1】

サプリメントで摂る時も、意識しましょう。

【ステップ2】

過剰な糖分は、コラーゲンと結びついて老化架橋を増やしてしまいます。特に、身体を冷やす作用のある砂糖などは、注意が必要です。量としての摂り過ぎに気を付けることと、工夫として糖分を摂るときは食物繊維と一緒に摂りましょう。あんこは甘さと一緒に小豆の繊維も摂れます。

【ポイント】

肌のためにはコラーゲンが大事です。