更新日: 2011-07-21 22:47:46

コラーゲンを摂る時の注意点

著者: 蜜柑

編集者: kumapis

閲覧数: 550

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はじめに

Photo by youhei.nitta

コラーゲンはゼリー状のいわゆるゼラチン質のもの。最近では、食品や化粧品に多く見られますよね。
そんなコラーゲンを効率よくとる方法と、注意してほしい点です。

写真はコラーゲン鍋です!

STEP1 ビタミンCと一緒に摂る。

サプリメントで摂る時も、意識しましょう。

STEP2 糖分の摂り過ぎには注意する。

過剰な糖分は、コラーゲンと結びついて老化架橋を増やしてしまいます。特に、身体を冷やす作用のある砂糖などは、注意が必要です。量としての摂り過ぎに気を付けることと、工夫として糖分を摂るときは食物繊維と一緒に摂りましょう。あんこは甘さと一緒に小豆の繊維も摂れます。

まとめ

肌のためにはコラーゲンが大事です。

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主婦さんのコメント

2010/07/28 00:56:56

やってみました

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著者名:
蜜柑

冬になったので、パイナップルから蜜柑へ名前を変えました。
甲子園観戦と読書が好き。

必要なもの

コラーゲン