更新日: 2011-02-20 14:01:22

つらい肩こりを解消しよう!①

著者: mijyumaru

編集者: mijyumaru

閲覧数: 286

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はじめに

Photo by nakimusi

つらい肩こりを解消するために、まずは肩こりはなぜ起こるのか、
知っておきましょう。

STEP1 肩こりは、どうして起こるのでしょうか。

原因としては、ストレスや、環境(冬の寒さ、冷房による冷えなど)、
女性ホルモンの影響などがありますが、単純性の肩こりは、
筋肉疲労によるものです。

STEP2

パソコンを使った、長時間のデスクワークで同じ姿勢をしていたり、
猫背のような悪い姿勢をしていたりすると、
緊張した筋肉周辺の筋肉が圧迫されて、血行が悪くなり、
筋肉は酸欠状態になって乳酸などの老廃物がたまります。
それが、刺激となって肩こりや痛みが起こります。

STEP3 肩こりの状態から、さらに筋肉が緊張して、

血液中に疲労物質や老廃物がたまると、
頭痛が起こることがあります。

多くは、夕方、血行が悪くなったときに、頭全体が
締め付けられるように痛むもので、緊張性頭痛と呼ばれます。

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