更新日: 2011-08-15 14:17:15

プロテインについて教えてください

著者: ??

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

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はじめに

Photo by jediduke

飲み方としては、スポーツ前とスポーツ後に、牛乳に溶かして飲んでいます。スポーツをしないときは、睡眠前など。すぐに筋肉というものはつかいないと思いますが、そろそろ『ウイダー マッスルフィットプロテイン』がなくなりかけ、他にも様々な商品が販売されています。

STEP1 3時間おきに食べる

基本的にやせるのは簡単にできるんですが、太るのがぜんぜんできなくて、何年も苦労しました。ボディビルジムに通い、体を大きくする方法を教えていただきました。

やはり体を大きくするには、食事を気をつけてください。食事回数を増やしてください。朝、昼、晩、だけでなく、3時間置きに食べるようにしてください。

STEP2 回数ではなく重量を

あとトレーニングも回数を多く上げるのではなく、重い重量を10回くらいあげれるくらいでセット数を増やしてやっていってください。

STEP3 海外のプロテインは安い

プロテインについては、私も昔はウイダー マッスルフィットプロテインを飲んでいましたが、値段が高いので海外製品を飲んでいます。

まとめ

プロテインはやはり今の飲み方でいいですが、朝起きても一杯は飲んだほうがいいかもしれませんねー、あとアミノ酸やクレアチンも効果的なので、飲んでいったほうがいいです。

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