更新日: 2011-02-19 21:50:08

ストレスを緩和させるポイント

著者: uruuru0503

編集者: uruuru0503

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はじめに

Photo by *嘟*

ストレスを溜めてしまうと 何かと上手くいかなくなる事ってありませんか?
少しでも緩和することができたら 違うものが見えてくるかも…
そこで、ストレスを緩和させるためのポイントを紹介します。

STEP1 完璧主義を捨てる。

     何事も腹八分目が丁度いい。

     (仕事に関しては別です!)

STEP2 一人で抱え込まないで 誰かに相談しましょう。

     話す事で 楽になることもあります。

STEP3 休養・睡眠をとる。

     疲れていたり、睡眠不足だと身体にも不調が出てきます。

STEP4 楽しく笑いましょう。

     笑いは脳を活性化させ、免疫力を向上させます。

STEP5 嫌なことは 整理し忘れる。

     マイナス経験もプラスに考えましょう。

まとめ

持続的なストレスが一番よくないので 何とかなるさ~♪ ぐらいの気持ちでいましょう。

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