更新日: 2011-02-18 22:44:41

血圧の上手な測り方

著者: ahulili

編集者: ahulili

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はじめに

Photo by nubobo

血圧計の測定のポイントのご紹介です。

STEP1

血圧は、トイレに行ったり食事をしたり、少しの飲酒などでも上下動するので、1回の測定ではなかなか正しい血圧は分からないことが多いようです。

STEP2

最近の血圧計は、機能が良くなっているそうなので、家庭でリラックスした状態で血圧を測った方が、将来の健康状態をより正確に予想できる、といったメリットがあります。

STEP3

測定の1、2分前は安静にして、朝と夜の少なくとも1回ずつ行いましょう。そして、たとえば朝は起床後1時間以内、朝食前に排尿してから、と、決まった時間帯で測定するようにしましょう。測定結果はノートなどに記録することをおすすめします。

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