更新日: 2011-02-21 00:57:26

炭水化物を減らすダイエット方法

著者: Mr.ザック

編集者: Mr.ザック

閲覧数: 352

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はじめに

Photo by jediduke

炭水化物中が好きな人は多い。

STEP1 しかし炭水化物を多く摂りすぎることに抵抗を覚えるのも事実。

ではどうすればいいのか。

一日の食事のうち1~2食を炭水化物抜きのメニューにする。

野菜、肉、魚、乳製品が中心のメニューにすればいい。

STEP2 だが、なんといってもお米を食べたい。

お好焼きや、たこ焼きが好き。

パスタ、ラーメン、うどんも好きというのが本音。

STEP3 ここでポイント。

ズバリ、こんにゃくを使えばいい。

一日の食事のうち1~2食を炭水化物抜きのメニューにする訳だから、

パスタ、ラーメン、うどんをこんにゃくをつかって調理する。

具材や調味料はそのままでも十分美味しい。

満足できてカロリーも少ないのでダイエットにも効果的。

まとめ

一日の食事のうち1~2食を炭水化物抜きに。

こんにゃくを使う。

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