更新日: 2011-02-18 13:01:29

頻繁に足が攣る原因と対策

著者: milchman

編集者: milchman

閲覧数: 432

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はじめに

Photo by june29

「足が攣る」って結構つらいものですよね。運動中でもないのに足が攣るのは、何が原因なのでしょうか。

STEP1

よくある症例では、足の関節の動きが悪く機能バランスが崩れていて、足を動かす筋肉に必要以上の偏ったストレスが掛かり筋肉疲労が重なり、同時にこの捻れが腰に影響を与え、歪や炎症を起こし坐骨神経を圧迫して、客の筋肉が疲労してきってしまい、緊張した状態になります。

この状態で筋肉に僅かな力が加わっただけで、筋肉は自らの防御反応として、急激に筋肉を収縮させます。
これが、一般的に言われている足がつるという状況です。

STEP2

足のバランスの改善と、特に脹脛と向こう脛の筋肉をこまめにストレッチすると改善されるはずです。
しかし、頻繁に攣るようでしたら、インソール療法など効果的な療法を考えると良いでしょう。整形外科や整体院で相談してみてください。

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