更新日: 2011-02-17 22:28:44

鎖骨リセット体操で、ゆがみ改善!

著者: kumiko3

編集者: kumiko3

閲覧数: 3980

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はじめに

Photo by PinkStock Photos!

ゆがみ改善できる、鎖骨リセット体操を紹介します。

STEP1 [体操のしかた]

■基本の体操

両手両ひざをついて体を支えることで鎖骨を鍛える体操
1日5分行うのがベスト

STEP2 [肩まわし]

■肩をまわす体操

肩に手を添えて肩を小さく回す体操。
右手を右肩に、左手を左肩に置いて小さく回します。
鎖骨の運動になり、ゆがみがリセット。

前に10回、後ろに10回。
肩は動かさず、鎖骨を動かすだけです。

STEP3 [腕曲げ伸ばし]

■腕曲げ伸ばし

背すじを伸ばして立ち、両ひじを曲げて、前ならえを小さくするようにする。
両腕を肩の高さに上げて、前にまっすぐ伸ばしながら、手のひらを下側にして制止。

これを10回。

STEP4 [単純なことですが]

単純なことですが、継続することで鎖骨まわりがすっきり。
首周りは、盲点ですが、鎖骨周りがすっきりすると、やせて見えますよ。

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kumiko3

好きなジャンル:料理(お菓子作り、パン作り)とコスメ。そして時々自動車、自転車も好き。

日々のモットー:毎日、楽しく過ごしたいというのがモットー!ス...