更新日: 2011-03-05 01:48:53

ランニングのはじめ方

著者: penguinco

編集者: すもお

閲覧数: 2719

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はじめに

Photo by digitalpimp.

むしゃくしゃした。
太った。
体を動かしたい!

今がランニングを始める時です。

STEP1 靴を買いましょう。夏でも靴下を履いて買い物に行きましょう。

Photo by jediduke

適切なサイズを手に入れるために必要です。

なるべく軽いくつを選びましょう。
デザインで悩んではいけません。
走るあなたの足を注視することはだれもできないです。

STEP2

適切なウェアを探しましょう。ユニクロのハイテク素材系が良いです。
服を間違えると汗で重くなってきます。

STEP3 iPhoneで地図を開きましょう。

一番近くのまっすぐ長い道を見つけましょう。今から走ります。

持ち物:
iPhone
Edy
小さなタオル

STEP4 さあ走りましょう!片道10キロくらいは素人でもいけます。

まっすぐな道を選び、走ることに集中しましょう。
喉の渇きを感じたらコンビニで水を買いましょう。
Edyがあれば小銭を受け取る必要がありません。

STEP5 はあ疲れた。

帰ったらすぐにシャワーを浴びましょう。汗疹になります。
今すぐタイムを書き取りましょう。次に走りたくなったときのために。

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penguinco

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必要なもの

iPhone
軽い靴
Edy
タオル
適切な素材のウェア