更新日: 2011-02-17 10:57:24

目・肩の疲れに、すぐおせる手のツボ

著者: 風月

編集者: 風月

閲覧数: 1564

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はじめに

Photo by iandeth

パソコン前で長時間作業していると
肩こり、腰の疲れ、目の疲れがたまってきますよね。
もみほぐしたいけど、全身や足裏のマッサージとなると
すぐにはできないもの。
手のツボなら、いつでもどこでもすぐ押せます。

STEP1 まずは確認

手指の関節は、指先側から 第1関節、第2関節となっています。

手の平側と、手の甲側で、ツボの位置が違いますので注意してください。

STEP2 目の疲れに

手の平側の
人さし指と中指の第2関節~付け根あたりを
痛気持ちいい程度にマッサージします。

STEP3 肩の疲れに

手の甲側の
薬指と小指の付け根の骨あたり

手の平側の
中指と薬指の付け根の骨あたり

骨が痛くない程度にマッサージします。

STEP4 揉むのが痛いとき

温めるだけでも効果があります。
ホッカイロなどでツボの位置を温めてみてください。

まとめ

妊娠中、空腹・満腹時は避けてください。
一時的なものです。
お風呂で温める、体操する、ゆっくり休めるなどしてくださいね。

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風月さんのコメント

2011/02/21 17:39:24

>mr7110さん
コメント&実践ありがとうございます♪
日々きっとお疲れでしょう。
手ツボだけでなく、全身ゆっくり休める時間もとってくださいね。

mr7110さんのコメント

2011/02/21 12:24:49

手軽でいいですね、さっそく試してみました。

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

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著者名:
風月

愛媛県松山市に在住。
猫だーいすき♪
自宅で2匹同居してます。
プロフ画像は自作の編みぐるみです♪