更新日: 2011-02-21 01:02:21

家の中ですぐ始められるダイエットの方法

著者: Mr.ザック

編集者: Mr.ザック

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はじめに

Photo by Crown Molding

ダイエットにはウォーキングが良いといわれるが、もっと手軽な方法がある。

STEP1 外に出ず、家の中で運動する方法。

家の中でも同じ効果が得られる方法をご紹介。

外に出てウォーキングをするのはなかなか面倒。

また、夜は近所とはいえ何かと物騒。

運動着に着替えるのも億劫だ。

でも家の中なら自由な時間で取り組める。

STEP2 ずばり踏み台がおすすめ。

踏み台を昇降する運動。

丈夫でな箱が段差を利用すればすぐに始められる。

天気だって関係ない。

STEP3 ここがポイント。

運動の一番の敵は飽きてしまう事。

同じ場所にいるのでテレビを見ながらでも大丈夫。

家族と雑談をしながらなら飽きる事もないだろう。

まとめ

家の中で出来る。

飽きない。

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