更新日: 2011-05-30 11:31:40

悩みをなくし、毎日を幸せに生きる方法

著者: mnoz

編集者: airiiiii

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はじめに

Photo by susannecooper

誰でもできるとても簡単な方法です。
ある人にとっては、パソコンの操作よりも、
ある人にとっては、車の運転よりも、
ある人にとっては、テレビゲームやスポーツよりも
ある人にとっては、人前で話すことよりも
ある人にとっては、走ったり跳んだりすることよりも
ずっと簡単です。

STEP1 悩んだことのない人はいないことを知る

・あなただけではなく、誰もが経験しています。

STEP2

悩むことは普通にあるが、悩み続けることが問題であることを知る
・続くと体に悪いです。

STEP3 まずは、いったい何を悩んでいるのか、を考える

・悩むこと(非生産的)→考えること(生産的)への転換

STEP4 STEP3を書き出す

・わかりきっていることでも、だまされたと思って、言葉で書いてみる

STEP5 どうしたらそれが解決できるか考える

・ただし、自分ができることから考えること【重要】
人や対象物を無理やり変えようとするのはとても大変なので。
・必ず何か方法はあります。たとえばヒントとして
体のことであれば、生活習慣を変えようとしないだけなのではないか、容姿にこだわりすぎていないか、とか
人間関係であれば、自分の知らない相手のほかの面はないものか、相手の気持ちを本当に自分はわかっているのか、とか
お金のことであれば、どんな仕事でもやってお金をつくることができるのではないか、とか
進路のことであれば、結局何がプラスか未来のことは誰にもわからないからまずしばらくやってみたらいいのではないか、とか
あるいは、実は自分はただ、悩んでいる自分のことを好きなだけなんじゃないかと疑ってみたりして・・
人に聞いたり、OKWaveのようなQ&Aサイトで匿名で質問してみたりすることだってできます。

STEP6

STEP5を書き出す

STEP7

本当にもう悩みたくないなら、書き出した紙を毎日確実に目につくところに貼り出す。
・トイレとか冷蔵庫の扉とかケータイの待受けとか・・

STEP8 STEP7を一週間実行する

・せっかく一生懸命考えたんですから「解決しよう」と思ってとにかくやってみましょう。

STEP9

もしまだ解決できなかったら、STEP3からもう一度やってみて、3~9を繰り返す。
・実は悩んでることが違ってたとか、変わったとか
・もっといい解決方法が見つかることもあるでしょう

STEP10

そのうち、本当は考え方や見方、気の持ち方一つで変われることに気づく

STEP11 毎日が幸せになる

どんな問題や悩みが起こってもやっていける自信が、あなたの人生を豊かにします。

まとめ

本当の問題は「本気で悩みをなくしたいかどうか」だけです。

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