更新日: 2011-02-14 20:26:07

妊婦さんにオススメの栄養補助食品

著者: nantyan4

編集者: nantyan4

閲覧数: 2853

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はじめに

Photo by MJ/TR (´・ω・)

私が妊婦時代に身を持って効果を体感した
オススメの栄養補助食品をご紹介します!

※もちろん効果には個人差があると
 思いますのでその旨ご了承ください

STEP1 ☆葉酸

妊婦雑誌などで頻繁に登場する「葉酸」は
定番中の定番といえますが、やはりオススメです。

通販でも入手できますが、
ドラッグストアなどでも注意深く探せば入手できます。
(普段、サプリコーナーを覗いていても意外と視界に入ってないんですよね)

摂取量は1日「400」を目安にし、
妊娠初期からの摂取が好ましいと言われています。
胎児の発育に良い効果をもたらす、というのが一般的な効能(?)ですが
つわりが軽減されるケースも多いようで
私も飲みはじめて2週間でつわりが終わりました。
(もともと軽い症状だった、というのもありますが)

妊娠中は薬だけでなく多くのサプリが”摂取要注意”とされていますが
葉酸は積極的に摂取することをオススメします♪
メーカーによってはビタミンやカルシウムがプラスされているものも
ありますし、値段もピンキリですのでどれを選ぶのが良いのか
迷ってしまうのが難点ですね。。。

STEP2 ☆ミロ

妊娠中期~後期にかけて、鉄分やカルシウムが不足しがちになる
といわれています。

とはいえ、病院で鉄分を処方してもらうほどではないし
市販のサプリで補給しようにも「妊娠中は医師に相談を」なんて
書かれていたりしてなかなか手が出ない…
なんてときにオススメなのがミロ(粉末)です。

特に妊娠後期になって、爪が割れやすくなる…という現象が多発し
「コレはやばいぞ」
と思ってミロを飲むようになったのですが、
マグカップに半分程度の牛乳(HOT or COLD)+ミロの粉末を
1日1回飲むだけで、症状が軽減されました。
(2~3日サボると、また爪が割れるので…ミロの効果って凄いなと
 実感しています)

牛乳を直接飲むのは苦手、という方でも味が変わればなんとか飲める
というケースも多いのではないでしょうか??
子供と自分の身体のためだとおもって、一度ミロを試してみては
いかがですか♪

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