更新日: 2011-02-14 21:43:58

だから効くって 乳酸菌!! 「花粉症」

著者: ai_ai_55

編集者: ai_ai_55

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はじめに

Photo by densetsunopanda

乳酸菌パワー やっぱり 効くんですよ! さあ、花粉症対策!

STEP1

なぜ、花粉症にヨーグルトか? 発酵食品なら、ほかのものでも効果がないわけではないんです。

STEP2

とにかく、腸内環境をよくすることが、免疫力を高めて、花粉症に実際効果が出てるんです。

STEP3 《ポイント》

☆毎日200g摂取を心がけること。 食べた乳酸菌がすべて体内に残るわけではありませんから、めやすとして、200g、毎日。

☆自分に合ったヨーグルトをみつけること。 2,3日であきらめないで! 人それぞれ合うものが あるんです。

STEP4 『あってるかどうか』

それは、やっぱりウンチ! 良いウンチは、バナナ型300g (体重計ってください) 悪いウンチは、コロコロやべちゃべちゃ おならが臭いのも 腸内環境が悪い証拠!

まとめ

ヨーグルトとそして運動(歩くとか) 腸内環境で、花粉症予防です。

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必要なもの

ヨーグルト 腸内環境を良くしましょう