更新日: 2011-02-13 21:15:34

痩せにくい人、腸が冷えているかも…

著者: milky-k

編集者: milky-k

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はじめに

Photo by OiMax

女性の悩みとして便秘や下痢も大きいものですが、もう一つ気になるのが、腸が冷えている女性が多いことです。
腸が冷えると、やせにくい体質になってしまいます。

 
  

STEP1 腸はたくさんのリンパが集まっている場所です。

腸が冷えると全身のリンパが滞り、むくみやすくなります。腸の周りがむくむと、下腹は3~4cmサイズが大きくなっていまいます。

STEP2

さらに、腸が冷えると、内臓の消費カロリー(基礎代謝)も低下してしまい、やせにくくなるのです。
基礎代謝は、日常生活の中で、安静時や寝ているときも含めて、呼吸や内臓を動かしたりするために消費されるエネルギーの事です。
腸が冷えると活動が衰えるので、基礎代謝が低下し、それにより1日の消費カロリーも減って、太りやすくなる原因になってしまうのです。

STEP3 対策として、マッサージで腸を温めましょう。

おへそ周りもリンパが多く集まっている場所です。
リンパを一つひとつとらえながら、よく揉みほぐし、リンパの流れを改善して、おなかを温めていきます。

STEP4 あお向けになって両ひざを立て、脚は閉じてリラックスします。

おへその右下に指を当て、小さく「の」の字を描きながら6回マッサージ。
これを時計回りに8カ所で行います。最後におへその右下から時計回りに大きく「の」の字を5回描きます。

まとめ

こんな人は腸が冷えている可能性があります。

1・冷たい飲みもの、食べものが好き
2・便秘気味、あるいは下痢をしやすい
3・脚がむくみやすい
4・腰痛が気になる
5・ストレスが多い
6・下腹の張りがいつも気になる

参考 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20101221/109674/

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