更新日: 2011-02-13 15:41:23

冷え性などに効くツボ

著者: onebou

編集者: onebou

閲覧数: 166

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はじめに

Photo by jetalone

婦人科系に有効なツボです。

STEP1 三陰交(さんいんこう)

三陰交は、生殖器疾患のツボで、女性の場合は婦人科系の症状にかかわります。婦人の三里ともいわれるほど、重要なツボになります。

三陰交の場所は?…すねの内側で、内くるぶしから人差し指から小指までの指4本分上がったところにあります。
主な効能は?…生理痛・生理不順・冷え症・胃痛・下痢・更年期障害など

STEP2 ツボの刺激の方法

両足の足裏をつけてすわり(あぐらをみたいな感じ)、両手の親指を左右のツボにあてます。3数えながら息をはきながら、前屈して前にかがんで、今度は3数えながら息を吸いながら元の姿勢に戻ります。体重をかけるようにして5回繰り返しましょう。

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