更新日: 2011-02-13 21:06:38

おすすめ!!フレッシュジュース★

著者: satsuki

編集者: satsuki

閲覧数: 326

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はじめに

Photo by Cillian Storm

フルーツや野菜には、たくさんの栄養素が
含まれています。
からだが喜ぶフレッシュジュースを飲んで
元気と美しさをキープしましょう!!
どのようなものが、どんな効果があるのか 
いくつか紹介します(^◇^)

STEP1 バナナジュース・・ビタミンB2が豊富。牛乳を入れると

カルシウムが髪にツヤを与えてくれます。
さらに砂糖の代わりに、蜂蜜を加えると、よりヘルシーだし
ミネラル分が美髪に効果的です。

STEP2 リンゴやパイナップルジュース・・食物繊維が豊富。

ヨーグルトを加えると、お腹がスッキリの快調ドリンクになります。

STEP3 グレープフルーツやイチゴジュース・・ビタミンCが豊富。

美肌をキープしてくれるし、疲労回復にも効果があります。
風邪の予防や高血圧の予防、免疫力のUPにも!!オススメ。

STEP4 グアバジュース・・ビタミンC、カロテン、リコピンなど

多くの栄養素を たっぷり含んでいて、美肌に効果的。
さらに食物繊維やペクチンが消化の働きを助けてくれます。

まとめ

自分や家族の体調に合わせて、いろいろな組み合わせで
フレッシュジュースを作って飲むと 楽しみながら元気になれます!!
自分の好みの甘さや割合に出来るのもGOOD☆
ミキサーで作れば簡単です。

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