更新日: 2011-02-11 23:25:34

ゴマ油でむくみ解消

著者: kakoteke

編集者: kakoteke

閲覧数: 444

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はじめに

Photo by is_kyoto_jp

家庭で簡単にできるむくみ解消
マッサージのご紹介です。
ゴマ油を用意しましょう♪

STEP1

ゴマ油には皮膚から浸透して体の中の毒素を分解、中和して汗として出す
はたらきがあります。できれば白いゴマ油のほうがより効果を発揮します。

STEP2 【むくみ解消フットケア】

・バケツに40℃くらいの湯を張り、足を入れてくるぶしくらいまで温めます。
 ゴマ油を5,6滴程度入れてお湯を少し混ぜます。
・バケツから足を出し、タオルで軽く拭いてからマッサージを始めましょう。
 足を好きなほうから組んで足の指の間に手の指を入れて、手指と足指を組み、
 足首を回します。外から内に向かって8回くらいまわします。反対の足も
 同様にします。
・次に足の指を1本1本丁寧に前後左右色々な方向に気持ちいい程度に開いて
 いきます。
・甲の内側から足首の上辺りまでをてでさすります。この辺がむくみを取る
 大切な場所なのです。
・ふくらはぎから膝へとしたから上にリズムよくさすっていき、最後に膝の
 裏をさすっておしまいです。

STEP3

 ゴマ油は、伝承医学のアーユルベーダでも、オイルと言えばかならずゴマ油
(セサミオイル)といわれているくらい定着しているものです。同じ効用を
理由に頭皮マッサージにも使われたりしています。
ですが、もし臭いなどに抵抗がある人は、好きな香りのアロマオイルや
オリーブ油、ぶどう種油を代わりに使われても構いません。ゆったりリラックス
してマッサージしましょう。

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必要なもの

ゴマ油(できれば白ゴマ油)