更新日: 2011-02-16 14:36:59

高齢者のフィットネスクラブの利用法

著者: lovelyshiba

編集者: lovelyshiba

閲覧数: 617

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はじめに

Photo by Br3nda

老後も明るく
元気に過ごしたい・・・
そんなシニアの方に
お勧めのフィットネスクラブの利用法を
ご紹介します。

STEP1 【人気のジャンル】

水中で行う比較的負荷の少ない運動や
スタジオでのエクササイズが人気です。
1.水泳
2.水中エクササイズ
3.エアロビクス
4.マシンジムなど。

STEP2 【自治体との連携をとっているスポーツクラブもあります】

介護予防教室の開催:
日頃の運動の必要性や栄養などについて簡単な講義で学んだあと、
椅子に座った軽い運動から、マシンを使った筋トレを指導してくれます。

STEP3 【シニアに特典がある場合】

1.友人と一緒に入会すると会費が割引になる場合。
2.初心者対象とちらしに明記してあるので、入会しやすい場合など。

STEP4 【シニア向けの配慮をしているフィットネスクラブもあります】

1.プールにはすべて手すりつきの階段が設置してある場合。
2.シニア向けの転倒予防スタジオプログラムを開催しているなど。

STEP5

スポーツクラブルネサンス さま
http://www.s-re.jp/school/yobou/index_1.html

ホリデイスポーツクラブ さま
http://www.holiday-sc.jp/about.html

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著者名:
lovelyshiba

得意ジャンルは、美容、健康、料理、ペットなど・・・です。