更新日: 2011-02-11 11:08:21

短期集中型のダイエット方法!

著者: ★ちぃちゃん★

編集者: ★ちぃちゃん★

閲覧数: 344

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はじめに

Photo by is_kyoto_jp

短期でパッと痩せるダイエットといえば寒天やりんごダイエット、絶食などが有名です。
ただもう寒天やりんごは食べたくないし絶食もキツイ・・・。
今回は極端な運動音痴の方でも短期間で効果がでやすいダイエット方法をご紹介します。

STEP1

■朝食はフルーツのみ好きなだけ食べる

■昼夜はサラダ(野菜・きのこ・海草・豆類)のみ

■間食はフルーツのみ、夜8時以降の食事はフルーツかサラダ

※よく噛んで(30回以上)出来れば腹8分で。

STEP2 これは全ての栄養素を補え、低カロリーの食事方法です。

運動は必要ありません。

STEP3

ただ、短期間で効果がでたからといってすぐにもとの食生活に戻すとリバウンドしてしまう可能性もあります。健康のためにも一ヶ月とは言わずにずっとやり続けてください。

まとめ

この方法はもともと健康法なので、肌もつるつるになりやせられます。

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★ちぃちゃん★

初めまして。

色々な方と情報交換できたらと思います。
まだまだ未熟者ですがコメント頂ければ喜びます♪