更新日: 2011-07-30 14:24:10

腰痛予防のストレッチ

著者: 蜜柑

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 645

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by 蜜柑

このストレッチをして、腰の筋肉をほぐして、腰痛予防!!

STEP1

左足を前に出し、右手をわき腹に当てる。

STEP2 重心を右足にかけたまま、上体を左に10秒倒す。

バランスが不安定なら、椅子や壁につかまってやってもよい。

STEP3

右も同様にやる。

まとめ

横に揺らすこと。縦には揺らさない。

【PR】


このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

56

関連タグ:

pota83843さんのコメント

2010/07/22 22:05:33

簡単にできるので毎日続けれそうです。

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
蜜柑

冬になったので、パイナップルから蜜柑へ名前を変えました。
甲子園観戦と読書が好き。

必要なもの