更新日: 2011-07-21 22:56:36

お尻のたるみをすっきりさせる方法

著者: 蜜柑

編集者: kumapis

閲覧数: 767

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はじめに

Photo by 蜜柑

お尻をキュッとして、後姿をスマートに。

STEP1 水の入ったペットボトル(500ml)を椅子に置く

ペットボトルの蓋はしっかり締めておくこと

STEP2

その上に座る

STEP3

身体を前後に揺らす

STEP4

10分間、まんべんなくやる

まとめ

TVを観たり、本を読んだりしながら出来る!!

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著者名:
蜜柑

冬になったので、パイナップルから蜜柑へ名前を変えました。
甲子園観戦と読書が好き。

必要なもの

500mlのペットボトル
椅子