更新日: 2011-07-26 15:31:04

サプリメントの上手なとり方

著者: shutaw

編集者: OKWAVE Guideスタッフ

閲覧数: 596

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by shutaw

乱れがちな食生活のバランスをサプリメントでうまくとる方法です。

画像は
Herbal supplements by anolobb (CC Attribution 2.0 Generic)
http://www.flickr.com/photos/27384147@N02/4623146936/

STEP1

不足している、あるいはとりすぎている栄養を食生活から把握します。

STEP2 基本的には分量を守って食後に必要なものを摂ります。

食べ物と一緒に摂取することで、サプリメントの吸収もよくなります。

STEP3

ビタミンB群、Cなどの水溶性のビタミンは常に排出されるので、不足しているならこまめにとるほうがよいでしょう。

またカルシウムなどは寝る前が効率よいそうです。

【PR】

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

94

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する