更新日: 2011-02-07 11:53:49

適正体重と肥満度

著者: onebou

編集者: hi'ilani

閲覧数: 226

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はじめに

Photo by Steven 史蒂芬

美しい体でいたいのはみんな一緒ですが、本当にダイエットは必要ですか?

STEP1

生活習慣病の温床といわれている肥満ですが、この肥満というのが難しいですよね。
見た目は、スリムでも体の中は肥満状態の人もいますし、本当はそこまで必要ないのに無理なダイエットをしている女性も少なくはないのでしょうか。

本当の適正体重をしって、その体重を維持することが大事です。

STEP2 標準体重:身長(m)×身長(m)×22

BMI:実測体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

BMIとは体格指数という国際的な基準が健康維持の指標とされています。

STEP3 BMIの判定基準

18.5以下は   やせ
18.5以上25未満 正常
25以上30未満  肥満1度
30以上35未満  肥満2度
35以上40未満  肥満3度
40以上     肥満4度

標準体重とBMIが定める肥満度に配慮して、健康を保ちましょう!

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