更新日: 2011-02-06 20:53:00

居眠りは「座って」が基本のわけ

著者: milky-k

編集者: milky-k

閲覧数: 705

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はじめに

Photo by iandeth

疲れた頭がスッキリする効果的な居眠りの方法は…

STEP1

座って居眠りをしていると「カクン」となって目が覚める事がありませんか?
その「カクン」が重要なポイントなのです。

STEP2

眠りには全部で4段階あり、段階が進むほど目覚めにくくなります。
特に眠りが段階3に入ったところで急激に体温が下がります。
急激に体温を下げてしまうと、体がだるくなってしまうのです。
昼寝の後、妙に体がだるくなるのはそのためです。

STEP3

座って寝ていると、眠りが段階3に入る時に「カクン」となり、その衝撃で体がだるくなる前に、スッキリ目が覚めることができるのです。

※眠りが段階3に入るときに全身の筋肉が脱力するために「カクン」となるのです。

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