更新日: 2011-02-05 16:01:47

体がやわらかいとどんなメリットがあるの?

著者: MIRANDA

編集者: MIRANDA

閲覧数: 304

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はじめに

Photo by gbSk

からだが固いとあまり良いイメージがありませんよね。
しかし、やわらかいとどんなメリットがあるのでしょうか?

STEP1

からだが固いと、普段の生活の中で関節の動きも悪くなり、筋肉も伸縮しにくくなります。
長い間、関節や筋肉の働きが悪いままだと、腰痛・膝痛の原因となります。
年を重ねると膝や腰が痛い方が多いですが、からだの固さも関係しています。

STEP2 からだがやわらかいと、転倒した際などの怪我予防になります。

大怪我をする確率が低くなります。
肩凝りや、ぎっくり腰予防効果も期待できます。
スポーツなどで体を鍛えていなくても、瞬発力やからだ全体のバランスがよくなります。

STEP3

最近からだが固くなってきたと感じたら、ヨガやストレッチなどを始めてみませんか?
テレビを見なが無理せずに、毎日続けてからだを柔らかくしましょう。

酢を飲むとからだが柔らかくなるというのは、根拠がなく迷信のようです。

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