更新日: 2010-03-19 06:32:26

寒さを感じなくなる方法

著者: geroman

編集者: geroman

閲覧数: 346

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はじめに

電車を待つ間だけでも、緩和させることができます。

※煩悩をなくせば、長時間いけます。

STEP1 目をうつろにする。

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準備です。初心者は焦点をさだめない方がうまくいきます。

STEP2 肩のちからを抜く。

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体の緊張をときます。息を吐きながらやるとうまくいきます。

STEP3 意識を遠くにとばす。

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無心の状態です。「ぽえ~」とか「ふへ~」とか思うとうまくいきます。

まとめ

仏教の修行にもつかえます。

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