更新日: 2010-07-22 02:47:18

メタボにならない運動のやり方

著者: ariccyo

編集者: ariccyo

閲覧数: 258

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はじめに

毎日簡単に出来る運動のやり方。

STEP1

毎日腹筋をする

STEP2 日歩行20分以上する(普通歩行10分・速歩10分以上)

まとめ

つらくないレベルで続けよう。

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ariccyo

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何も無くて出来ます。