更新日: 2010-07-22 02:45:25

簡単なダイエット法

著者: CALPIS30

編集者: CALPIS30

閲覧数: 146

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はじめに

食事制限ですが、ストレスはありません。

STEP1 食事の前に、ヨーグルトか豆乳を飲みます。

満腹中枢を短時間で刺激できます。

STEP2 食事はものすごくゆっくり食べます。

腸にもいい。

STEP3

満腹中枢は20分で満たされるので、平均20分を超えたあたりから、あまり食べていなくてもお腹いっぱいな気がしてきます。

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