更新日: 2011-01-28 23:38:34

ダイエットを楽しく行うには?

著者: heizaemon7215

編集者: heizaemon7215

閲覧数: 264

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by Chika

ダイエットを楽しく行うにはどうしたらいいでしょう?
できるだけ、身体に負担をかけずにやりたいですよね。

STEP1 体につらいことをしない。

お腹がすいて仕方がないのに、食べるのを我慢したりしないようにしましょう。
あまりにも身体がつらく感じると、その後のリバウンドが大きいです。

STEP2 一回に食べる量を減らし、食べる回数を増やしましょう。

「今は物足りないけど、またすぐに食べられる。」という状態を保ちましょう。
そうすると、全体的に食べる量も減少していきます。
お腹がすいてつらい気持ちも薄れます。

STEP3 食べる時に罪悪感を感じない。

「これを食べたら太るかも・・・」など悩まずに、
食べる時はおいしく頂きましょう。
食事は楽しくあるべきで、罪悪感を持って食べるのはNGです。

まとめ

食べる時は楽しく頂く。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

82

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する