更新日: 2010-07-21 22:11:00

健康な睡眠法

著者: gyoku5733

編集者: gyoku5733

閲覧数: 212

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はじめに

睡眠は普通なことですが、健康な睡眠方法はご存知ですか?

STEP1

寝る前に、牛乳一杯を飲むこと。

STEP2

ベッドは、硬すぎではなくて、柔らかすぎでもない。

STEP3

軽く運動したら、ぐっすり眠れる!

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牛乳 運動 ベッド