更新日: 2010-03-19 05:10:06

肩こりがひどい場合

著者: nfer

編集者: nfer

閲覧数: 380

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はじめに

肩こりがひどいけど、運動やマッサージで解消する余裕がない場合!

STEP1 まずは腕をぐるぐるまわしましょう。

ごりごり言う人はあぶないです。

1時間に1回はまわすのがよい・・・だそうです。

STEP2 枕を替えてみましょう。

朝起きたとき枕の上で寝ていない方は枕があっていない可能性が高いそうです。

STEP3 仕事中などの姿勢を直してみましょう。

ポイントは、
・背もたれにはよりかからない。
・椅子に深く座る。
・腰~背中は90度に
・猫背にならない。
・両足はぴったり床につける。
です。

日々やれば多少は軽減できる・・・かも

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