更新日: 2011-01-22 21:18:12

冷え症対策

著者: こうまま

編集者: こうまま

閲覧数: 230

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はじめに

Photo by Martina Rathgens

冷え症の原因と対策をお教えします。

STEP1 まず、体が外の寒さで冷やされたり、

冷たい食べ物や飲み物をとって、内側から冷えたりすると、
血管がぎゅっと縮みます。
すると、血管の中を流れる血液の循環がうまくいかなくなり、
血行が悪くなる。この“血行の悪さ”が冷え症のひとつの原因です。
他に、「脳が寒さを感知しにくい」などの原因があります。

STEP2 寝る時に靴下を履いて寝ると確かに暖かくていいのですが、

実は靴下を履いて暖めて寝ると、
身体が「何もしなくても足があったかくなった」と判断し、
血行をよくしなくてもいいんだ、と仮想してしまって
逆に循環が悪くなるんだそうです。

STEP3 身体が「足が冷たい」を感知して

足の方をあたためていくように促した方が、根本的解決になります。

まとめ

靴下をはかないで、なるべく布団のほうを温めたり、
足自体を暖めてあげないように注意したほうが良いです!!

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