更新日: 2011-01-15 02:47:11

お腹が空いて、眠れな~い!って時に

著者: fuuka3

編集者: fuuka3

閲覧数: 407

Okgn btn gudie info favorite

0

関連タグ:

はじめに

Photo by wandering.dj

寝ようと思ったのに、小腹がすいて眠れない、なんて時、ありませんか?

STEP1 お腹が空いたけど、今食べたら、太るよな…

でも、ねむれないーーー

って思うこともありますよね。
そんな時に、お腹を満たす為には、こんなものだったら
OKです♪

STEP2 ◆こんにゃく系

 量が少なくても、お腹にたまります。
 しかも、こんにゃくは食物繊維が多いのに、カロリーは0。
 追加されている糖分が少ないものを選べば、なおGood。

◆ダイエットサポート系
 ダイエットサポートのクッキーやビスケットってコンビニや
 スーパーで見ますね。
 低カロリーですし、お腹にたまります。
 少量寝る前に食べるのには、ぴったりです。

◆牛乳や乳製品系
 ホットミルクを飲むと、精神的にも安定して、眠りやすく
 なります。
 それ以外でも、ヨーグルトなどはいいでしょう。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

8

関連タグ:

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する