更新日: 2011-01-14 13:00:53

女性に便秘が多い理由

著者: kakoteke

編集者: kakoteke

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はじめに

Photo by yto

便秘の悩みをもつのは、
男性よりも女性に多いと思います。
どうしてなのでしょうか。

STEP1 3つの理由があります。

ひとつめは身体の構造的な問題です。
便秘は腸のぜん動運動が活発すぎ、もしくは反対に動きが弱いために
起こる症状なのですが、子宮が腸を圧迫してぜん動運動を妨げるのです。
子宮の大きさや形は人によって異なるため、便秘になりやすい女性と
そうでない女性がいるのです。また、妊婦は子宮に胎児を宿しているため、
腸を圧迫して便秘がちになります。これは出産経験をお持ちの女性は
よくご存知のことではないでしょうか。

STEP2 ふたつめは、女性特有のホルモンの働きによるものです。

卵巣から分泌される、「黄体ホルモン」には腸管の
ぜん動運動を抑制する働きがあります。

STEP3 みっつめは、筋力の問題です。

たいていの女性は男性に比べて腹筋力が弱い。
これは脂肪をつけやすくして子宮を守るため、といわれています。

身体の構造は自力で変えようがありませんが、解決方法としては、
規則正しい生活とごぼうやこんにゃくといった食物繊維を多く含む食事、
それから腹筋を鍛えるための適度な運動を心がけることが大事でしょう。

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