更新日: 2011-01-14 23:52:04

魚食べてますか?手軽に魚を摂る方法♪

著者: shiinausaco

編集者: shiinausaco

閲覧数: 2117

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はじめに

Photo by kawanet

魚食べてますか?
魚が身体にいいことは分かっているけど調理が面倒…という方は多いと思います。
でも手軽に魚を摂る方法があるのです!

STEP1 魚ってスーパーや魚屋にしか売ってないと思っていませんか?

実は、コンビニやドラッグストアなどでも買える魚があるんです!
それは「缶詰」。

魚は値上がりすることもしばしばで、ますます疎遠になりがち。
でも缶詰は、年間通して値段が変わらないのです。

STEP2 オススメなのは鯖の水煮。

適度な塩分で味付けしてあるので、刻んだキャベツに混ぜるだけで立派なサラダに。
他の味付けはいりません。

卵焼きに、お好み焼きに、色んな料理に使えますよ。

STEP3 蒲焼は味が濃い…という人にもオススメの鯖の水煮。

あっさりだけど味はついているので、そのまま食べても美味しいです。

まとめ

鯖の水煮を色んな料理に使ってみましょう。
簡単なので、いつでも魚を摂ることができます。

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必要なもの

魚の缶詰(鯖の水煮がオススメ)