更新日: 2011-05-09 15:49:09

簡単!ダイエット★太ももやせ!

著者: ホットケーキ

編集者: ホットケーキ

閲覧数: 3573

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はじめに

Photo by PinkStock Photos!

なっかなか落ちない太もものお肉…にくたらしい脂肪を、毎日5分の簡単ダイエットで退治しちゃいましょう★

STEP1 まず、脚を肩幅よりちょっとだけ大き目に開きます。

★このとき、つま先は前を向くように!

STEP2 骨盤からゆっくり左~そして右~に倒します

★お尻からではなく、骨盤からを意識してくださいね。
★倒してるときに、内ふとももがピキピキしている感覚、わかりますか?
もしその感覚がなければ、もう少し倒してみるか、つま先を少し内向けにしてみてください(^^¥)

まとめ

簡単!これだけです!
地味な動きですが、毎日テレビを見ながら、洗物をしながら…すぐに効果は出ないかもですが、太ももは内側の脂肪を刺激することで、キレイな脚を作れます。
エステに行くお金や時間はないけど、痩せたい方は、一緒に簡単ダイエットしませんか★

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ホットケーキさんのコメント

2011/05/09 16:02:43

コメントありがとうございます♪ 美脚は1日にしてならず…地道にがんばりましょー!あたしは出産を経験し、さらに太ってしまいました(^^;)がんばります(笑)

bplanetさんのコメント

2011/05/09 15:59:06

はい、共に美脚作り、がんばります。ちょいと短いスカートはけますように!

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

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著者名:
ホットケーキ

3か月の入院生活を経て、ただいま育児ライフでどたばたな日々を送ってる新米ママです♪

好きな食べ物は、ホットケーキ・お寿司・とんかつ・生レバー・パスタ...

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・ご自身の体
・メジャー(測定用です、あくまであれば良いという事です)