更新日: 2011-01-07 12:48:17

「冬太りしたくない」人に試して欲しい方法

著者: sagamikomati

編集者: sagamikomati

閲覧数: 205

Okgn btn gudie info favorite

0

はじめに

Photo by 陈少举

冬は運動量も減り、その分家にいて食べることが増えて冬太りする人がけっこう多いようです。

冬太るのは、寒さから身を守るために利に叶ったことですが、ファッション的にはちょっと・・・。

STEP1 冬に太りやすくなる原因

・寒さから身を守るために脂肪を蓄えるため
・忘年会、クリスマス、お正月、新年会等飲食の機会が多い
・寒さで運動量が少なくなる

STEP2 逆転の発想で原因を取り除く生活を心がけることです。

・寒くても厚着をしないで、薄着を心がけ脂肪の燃焼を高める
・暴飲暴食を避ける
・できるだけ運動をする

理解できていても、なかなか続かないのが現実です。
太らないことを目標に、頑張りましょう!

STEP3 おもしろい統計をご紹介します。

肌の露出度が高いと、太りにくいという統計があります。
人に見られていると意識することで、無意識に体は反応しているということでしょう。

背中の肩甲骨の上、首の付け根辺りは体温調整機能を司る場所だそうです。
この部分を露出していると、体はもっと燃焼して体温維持をしなければいけないと反応し、体内脂肪を燃焼させるそうです。

まとめ

冬太りの時期は、ダイエットの時期でもあるそうです。代謝が高まっている冬にダイエットは向いているかもしれません。

このガイドは役に立ちましたか?ガイドの著者にお礼を伝えよう!

Okgn btn gudie info thunks b

12

当ガイドは作成日時点での情報です。ガイド内容の実施はご自身の責任の元、ご利用いただきますようお願いいたします。

このガイドを通報する

著者名:
sagamikomati

冷蔵庫にある材料で、勝手に自分流、レシピのないお料理をするのが楽しみです。
失敗と成功を繰り返しながら、家族と一喜一憂する毎日です。
家族4人と犬1匹...